| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 咖啡泡麦片热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于办公室工作277分钟消耗的热量90 | |||||
1、麦片倒入碗中
2、倒入咖啡粉
3、倒入热水
4、搅匀即可
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消除疲劳、息风止痉、抗氧化等功效；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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