自制芝麻酱花生花卷的热量和减肥功效

1、我做的比较多，自己可以适量斟酌，这个和面大家都会，盆里放面然后加水和面，加点酵母粉开的比较快。一两个小时后就开了

2、把花生炒熟去皮，捻成花生面，芝麻我这个是芝麻面，也可以是整的，芝麻酱用点热水拼开，不要太稀，放好等会用

3、揪个面积子，擀成薄圆饼，不要太薄，也不要太厚，适量就行，技术太差，擀的不圆，呵呵，上面刷成油，把花生酱芝麻酱均匀铺在上面，从下开始往上卷

4、卷成这样，用刀一块块切开，不要切太大，太大不好看！

5、两个叠加一起，我用的是最简单的方法哼(ˉ(∞)ˉ用一根筷子在两个叠加的中间压一下，然后底下稍微转下粘在一起，就OK了，我看还有别人是直接一个拧成花的，那个难度太高，本人太笨不会，还是这个简单啊！)

6、大功告成，虽说样子不大好看，不过挺好吃的，放锅蒸半小时就差不多熟了！

7、熟啦！开吃啦！！！