| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 山药红豆糕热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于宗教舞41分钟消耗的热量300 | |||||
1、山药蒸熟去皮，蛋碎成泥，红豆煮熟不要煮烂，锅里放适量白糖，根据自己的口味，喜欢甜多放点，加少量冷水熬，等水变黄，关小火倒入煮熟控干的红豆翻炒均匀，把红豆倒入山药泥里，拌均匀，用模型做成型就可以了
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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