| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 干贝菜心鸡汤面热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于烤面包215分钟消耗的热量240 | |||||
1、面条煮熟盛出；锅内下油烧热，放入白菜心煸炒几下，倒入鸡汤换成中火；放入泡发好的干贝，加盐，换成小火煮五分钟；浇入煮好的面中，搞定\(^O^)/
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、软化血管、下气等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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