| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于体能训练101分钟消耗的热量300 | |||||
1、热锅凉油(油比平常炒菜要多点)倒入花生米，然后不停的翻炒，这时会听到噼啪声，千万不要停，不然会糊锅，会很累喔!
2、继续翻炒，直到噼啪声听不到为止，最后加点盐翻炒一下就可以了，盛出晾凉，香喷喷的油炸花生米就可以开吃啦
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、治疗高血压、促生长等功效；可与红酒、芹菜、菠菜搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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