| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于打牌39分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜清洗干净去籽，蒸熟。
2、把放凉后的南瓜用勺子挖出南瓜泥，加入少量盐，适量糖和蜂蜜拌匀。
3、少量多次的加入面粉进行搅拌。
4、开火，烧油，在加入黄油提色。
5、把南瓜泥分次放入平底锅内，炸至金黄色出锅即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、预防高血压等功效；可与五花肉、糙米、牛肉搭配；与辣椒、带鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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