| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 金枪鱼枸杞香菇菜粥热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于插花15分钟消耗的热量114 | |||||
1、香菇预先洗净泡发，豆苗摘好，备好其他用料
2、白米粥煮开，要搅拌，以免粘锅，再加入香菇枸杞同煮
3、放入金枪鱼一罐，几块萝卜干，少许黄酒酱油盐调味，最后放入豆苗
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、止痛等功效；可与基围虾、明虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
