| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 紫山药花生黑芝麻馅团热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、蒸好的紫山药
2、糯米粉
3、搅拌机加温开水弄好的山药
4、加入糯米粉搅拌
5、拌均匀不粘手
6、花生芝麻加油拌的馅
7、已经包好的团放棕叶上蒸，叶子抹点油为了不粘
8、蒸十来分钟差不多就蓬松起熟了
9、这是凉了点颜色漂亮极了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、解热烦等功效；可与菠菜、青椒、香椿搭配；与甲鱼 、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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