| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于健美操445分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备的蒜苗和腊肉。
2、腊肉用水冲洗后上锅蒸熟。
3、蒜苗用手掐成段，洗净待用。
4、蒸好的腊肉，稍微晾凉切成片。
5、锅里少许油，把蒸好的腊肉炒出油，并滗去多余的油。
6、放入蒜苗和姜末。
7、不停地翻炒。
8、最后淋少许的清水，煮开即可起锅。（愿意给味精的自己给）
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
