芝士鸡肉卷的热量和减肥功效

1、鸡肉切薄片，用黑胡椒粉盐味精入味，西红柿切片芝士切条

2、鸡肉铺平依次放上芝士西红柿片和生菜肉

3、再卷起用牙签固定

4、准好的鸡肉卷先粘蛋液再粘生粉就可以下锅了

5、锅中油不要太多慢火，等一面熟后就可以取下牙签了。翻到另一面，肉变白了就可以了。

6、成品出锅了。