| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 蜂蜜紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于骑马41分钟消耗的热量240 | |||||
1、把紫薯洗净去皮蒸熟。2、把蒸熟的紫薯压成泥，加入蜂蜜、牛奶（蜂蜜不宜过多，根据自己的口味，逐量添加）。3、将紫薯泥搓成小球，摆成葡萄的样子。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、益气力等功效；可与水芹菜、芹菜、猪排搭配；与仔鸡、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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