| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 果酱糯米糍粑热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于摆桌子140分钟消耗的热量150 | |||||
1、糍粑一包
2、拆开包装，取出糍粑用清水浸泡一会，捞起沥干水备用。
3、平底锅烧热，放适量食用油，放下糍粑小火煎至金黄色。
4、翻开另一面同样煎法。
5、煎好后加适量清水。
6、再撒上适量的白糖。
7、遮上锅盖焖煮1分钟左右
8、盛起倒下果酱，（盐酥花生仁用保鲜袋包紧，外面裹一层毛巾，用铁锤或刀背拍打碎。)
9、再撒下花生粉。香~甜~糯~Q...
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、帮助消化、消除疲劳等功效；
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