| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 蟹粉 | 克 | 884千卡 | 578千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 蟹粉娃娃菜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于深蹲228分钟消耗的热量240 | |||||
1、娃娃菜，一剖二
2、再次一剖二
3、再把每片一剖二。
4、把切好的娃娃菜，放水里洗净，备用
5、锅烧热，倒入少许油
6、加入姜末，蟹粉，煸炒一会。
7、加入娃娃菜煸炒几下，加少许水，加盖略煮几分钟。
8、最后加盐，味精
9、装盆。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
蟹粉的热量578千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
