高压锅版紫米杏仁红枣粥的热量和减肥功效

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有止咳、滋补、健脾养胃等功效；可与大米、牛奶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、预防高血压等功效；可与莲子、枸杞子、鹌鹑搭配；与虾皮、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、延年益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、大便秘结、治便秘等功效；可与核桃、西洋菜、芝麻搭配；与黄芪、板栗、猪蹄相克，同食可能会引起不适；