| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 沙拉金枪鱼黄瓜盅热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于瘦身操5分钟消耗的热量354 | |||||
1、黄瓜切成4-8cm的小段
2、用小勺子掏空中心，做成黄瓜盅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、泥鳅、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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