鲜虾香菇粥的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、化瘀解毒、健脑等功效；可与西兰花、香菜、枸杞搭配；与木瓜、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与茡荠、胡萝卜、带鱼搭配；与基围虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血脂、治疗高血压等功效；可与山药、豌豆、鸽子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有补脑益智、养胃、益心血管等功效；可与赤小豆、兔肉、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；