| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 480千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 香草味酸奶热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于滑雪机69分钟消耗的热量420 | |||||
1、菌粉倒入容器内。
2、加入炼奶混合均匀。
3、加入香草荚和剖开的籽混合均匀。
4、加入牛奶混合均匀。
5、酸奶机插上电源发酵8-10小时。
6、做好的酸奶去掉香草荚，装入裱花袋中，挤在玻璃奶瓶，盖盖，冷藏保存。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与杨梅、白砂糖、酒相克，同食可能会引起不适；
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