香蕉奶昔的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、养颜等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、止烦渴、治便秘等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与木耳菜、醋、虾米搭配；与青椒、圣女果、干辣椒相克，同食可能会引起不适；