| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于叮当舞138分钟消耗的热量330 | |||||
1、将南瓜蒸熟，用勺子压成泥状；
2、在南瓜泥中加入糯米粉，揉成团；
3、将南瓜糯米团分成小团；
4、用手将糯米团压成饼；
5、包上豆沙；
6、用虎口将豆沙包在里面，揉成团；
7、把包有豆沙点糯米团压扁，两面粘上白芝麻；
8、把做好的南瓜饼放入平底锅内，煎到两面金黄。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与红枣、糙米、红豆搭配；与海鱼、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、补血等功效；可与葡萄、百合、兔肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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