| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 炒菠萝蜜核热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于聚会399分钟消耗的热量90 | |||||
1、菠萝蜜
2、把肉吃了，核留下！
3、菠萝蜜核洗干净，放水里煮熟
4、再倒掉水，炒炒炒
5、好吃，闻起来就像煮蚕豆的味道，吃起来。。。。
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎、通乳、润喉去燥等功效；
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