| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 蒸菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于坐飞机65分钟消耗的热量60 | |||||
1、菜花切小焯水摆盘
2、干贝泡软切小
3、大火蒸熟，热油爆香干贝碎，火腿，葱，然后把蒸好在盘里的汤倒锅內再加味精和盐然后下淀粉水，再淋在菜花上面。
4、淋在菜花上面就好。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与樱桃番茄、西红柿、牛腩搭配；与猪肺、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
