| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 辣白菜豆腐热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于堆肥66分钟消耗的热量300 | |||||
1、辣白菜切小块备用
2、豆腐切块煎到酥皮
3、锅少油，翻炒辣白菜
4、放入豆腐翻炒
5、将辣白菜汁水倒入国内稍微炖一小会儿
6、起锅，撒上芝麻，
7、一盘下饭的辣白菜豆腐就上桌了。呵呵，蛮好吃。因为我喜欢吃辣白菜，所以量用了一斤，这个量可以自己酌情添加。
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、防衰老、促进消化等功效；可与鳜鱼、虾皮、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、补脾益胃、抗血管等功效；可与芦笋、鸡蛋、羊肉搭配；与苦瓜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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