| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 荸荠红豆汤热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于上厕所668分钟消耗的热量60 | |||||
1、抓两小把红豆，提前洗干净，泡三四个小时，好煮透。荸荠买的是削好皮的，洗干净，用清水小泡下，切成小块。
2、在煲汤锅里把水烧开后放入红豆，大火煮开十分钟后，转小火慢煮一个小时。后放入荸荠在煮半个小时就好了！我这个没有放糖，因为荸荠的香甜味道出来了。喜欢甜的话可以放些糖噢！
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降压防病、降血压等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血脂、利小便等功效；可与粳米、鲫鱼、薏米搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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