| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 原味南瓜饼热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于叮当舞231分钟消耗的热量330 | |||||
1、将南瓜切片蒸熟捣碎
2、倒入糯米粉揉团
3、将南瓜泥和糯米揉好捏成圆饼形状(方便的话可以使用饼膜，做出来的南瓜饼更好看噢！)
4、放入油锅煎炸至金黄色就可以出锅了
5、装盘咯(可根据个人喜好在南瓜饼上撒上白糖噢！)
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益气、驱蛔虫等功效；可与薏米、绿豆、排骨搭配；与羊排、海鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、止汗等功效；可与香瓜、桑葚、枣搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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