| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 香蕉卷热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡,相当于水中柔软体操338分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉用混沌皮包住，用水沾好封口。热锅凉油炸至金黄捞出装盘。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、补充能量、降低胆固醇等功效；可与燕麦、川贝母、李子搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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