| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 红萝卜猪骨汤热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于飙车158分钟消耗的热量360 | |||||
1、煲汤料泡一下水
2、黄豆和微豆泡水把坏的豆调出黎 ， 姜切厚点 。
3、猪展肉切大块D, 下油煎到金黄。
4、猪骨洗净凉干 ，，，下油慢慢煎。太多分两次煎。
5、红萝卜 凌角切！ 泡一下盐水，，再随便煎一煎。
6、这个是剑花，在家里找到的，没有也没关系!
7、把所有准备好的材料放倒锅里，加水大火煮。
8、水开了！飞走表面的泡沫。
9、OK! 现在改小火慢慢煲（一点火），3-4小时后加盐调味，上汤。 # 每次只做一件事!！#
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、壮腰膝、补骨等功效；可与葛根粉、淮山、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、镇吐等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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