梅菜扣肉的热量和减肥功效

1、将五花肉用汤煲在文火上煮到7成熟，取出凉干后，先刷一层酱油凉干后，再刷一层蜂蜜（这是关键）。上色，老抽亮堂。

2、植物油烧至7成热，把加工过的的五花肉放入，炸至亮红色捞出。

3、将梅菜用温水泡上发，洗净、捏出水份，切碎。大油入锅旺火，爆香蒜茸，加入梅菜，加少许白糖拌匀。

4、将肉切成长10厘米、厚0.8厘米的大块肉片，皮向下逐块整齐拼放在碗底，将拌好的梅茶放在肉的上面。

5、用鸡汤、生抽调成汁，匀浇在菜上，上笼用旺火蒸30分钟。

6、将菜胆洗净后，在鸡汤中涮起，拼放在盘周边。

7、取出蒸透的菜，倒出其中的原汁，然后将碗反扣于盘里（我理解，之所以叫扣肉，也许缘于这一反扣），肉在上菜在下。将原汁加入湿淀粉勾芡，淋在红亮的肉皮之上。 起菜。