| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯绞巾热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于压腿66分钟消耗的热量150 | |||||
1、先洗干净紫薯 2、切成片
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、瘦身等功效；可与猪小排、水芹菜、糙米搭配；与鸡蛋、香蕉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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