懒人蒜蓉浓汤西兰花的热量和减肥功效

1、选择一朵新鲜漂亮的西兰花是快乐做菜的第一步

2、给西兰花细心地脱去衣裳的第二部

3、一朵一朵肢解漂亮，是保证美观度和不浪费的前提

4、被盐水洗过的西兰花，是让它再次换洗的第四部

5、焯水让其鲜嫩欲滴，让人有一种想吃掉它的冲动，焯水一去味二去生，不要太久，不然就开始黄了

6、大蒜子煸香，让你唇齿留香

7、下浓汤宝，啥也不放，五味俱全

8、翻炒过程中再加入写水，煮一煮让它熟的更快！然后就大功告成啦！