番茄炒玉米粒的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、利水通淋、抗衰老等功效；可与花菜、魔芋、橙子搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、清热生津等功效；可与茭白、山楂、芹菜搭配；与地瓜、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；