| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 奶香桂花蜜紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于固定脚踏车23分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫薯分块放入蒸锅，蒸熟
2、蒸熟的紫薯压成粉状
3、倒入调好的牛奶，蜂蜜和桂花蜜
4、搅拌均匀
5、搓成一个个小圆子即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、排骨、水芹菜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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