杏鲍菇炒酱爆鸭的热量和减肥功效

1、杏鲍菇洗个澡，干干净净躺在板子上后，咔嚓拦腰切断他们。本熊很懒，所以就直接手撕成类似条状的各种形态。备胎ing

2、唤醒真空睡袋里面的低调奢华酱爆鸭。记得要温柔些，要不然各种白油啊、冻冻啊、灵性小肉沫绝对会让你引来狗狗的疯狂舌吻。唤醒后，偷懒的就剁吧剁吧，愿意促进狗狗感情的就把肉一点一点完全的剥离骨头，顺手还能丢个鸭头鸭屁股让哼唧的家伙安静2秒钟。

3、先让杏鲍菇君暖个床。起锅，铺油，掀帘子点火，请入我们的杏鲍菇君。要帮忙来回翻滚，直到他们疲软为止。

4、给软软趴趴的杏鲍菇君们，浇上酱油。（由于之前的行为，杏鲍菇君有出水的特性，所以酱油不要太多，能染个色就行）。再次翻滚，保证所有杏鲍菇君都披上酱油。

5、撒点糖。要吃点甜就多放，要不就少点，提个甜味就行。当然也可以提前把酱油和糖调好，只要你们勤劳的愿意多洗一个碗的话…

6、酱油糖之后继续翻滚杏鲍菇君，又会出些水…很麻烦啊…所以放点蚝油进去好了，虽然我保证没什么实际左右，依旧水汪汪。不过不用在意他们，来继续翻滚…

7、这个估么这杏鲍菇已经差不多了，给点盐色让他们看看。

8、还要翻滚几下，算是终于暖好床了。请我们骚动已久的酱爆鸭零碎们入锅。让杏鲍菇和酱爆鸭基情的搅合在一起好了。只要鸭碎们都热了，就可以下锅，装盘，开吃了。

9、啊。这是多余的一步，我只是想表达一下我喜欢单数的事情…中吃不中看的半黑暗料理就已经下肚了…谢谢