| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 扇贝边炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于聚会40分钟消耗的热量90 | |||||
1、韭菜洗净切成段
2、扇贝边用水泡一个晚上，洗净，攥干
3、把所有主料，材料放入锅内翻炒几分钟即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、益肝健胃等功效；可与鲫鱼、墨鱼、豆芽搭配；与菠菜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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