| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜馅锅贴饺子热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于收碗24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜擦丝 放盐调味 平底锅烧热倒油 放入包好的饺子 小火 饺子底部变黄后 倒入一碗水 水至饺子三分之一高度 约八分钟即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、保护胃粘膜等功效；可与赤小豆、枣、墨鱼搭配；与明虾、大花蟹 、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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