| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 白果炖鸡汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于灭火15分钟消耗的热量720 | |||||
1、白果剥皮洗净 待用
2、1：鲜鸡肉 洗净 、 2：用开水过一次鸡肉3：放入炖锅 加水腌过鸡肉多一些 不要太多、4：水开第一次倒入白果 再次开转小火煲1个半小时两个小时
3、放入盐调料就OK啦／我第一次炖鸡汤 很美味很简单
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、温肺益气、止带滞等功效；可与芦笋、莲子、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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