| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波炉蒸宝宝蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于速度滑冰7分钟消耗的热量900 | |||||
1、取一个鸡蛋，大概在50克
2、加入同等量的水
3、用打蛋器打散，成均匀的蛋液
4、加入一点宝宝酱油调味
5、把蛋液过下筛子，蒸出的蛋更平滑
6、放入美的蒸立方中，选择宝宝菜单BB2
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、海虾、羊排搭配；与豆浆、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
