| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 208千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 苹果酱热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于踮脚43分钟消耗的热量288 | |||||
1、苹果去皮去核切小块。
2、淡盐水浸泡10分钟。
3、少量水小火煮软。
4、入搅拌机打成果泥，加糖和柠檬汁。
5、文火熬至半透明膏状即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、香蕉、桃子搭配；与鹅肉、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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