| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于打理草坪11分钟消耗的热量330 | |||||
1、将南瓜洗净 在南瓜上轻轻划出纹路
2、先将顶部的盖抠出来 然后将眼睛鼻子嘴巴都抠出来 最后 将南瓜内部掏空
3、修修型 冲洗干净 可以点上蜡烛或者小灯泡 以后还可以用它做菜 盛菜（=_=要是不漏的话）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、降血压等功效；可与牛里脊、火腿、薏米搭配；与羊排、梭子蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
