| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 清炒上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于干活530分钟消耗的热量90 | |||||
1、把菜洗好，蒜切片、放油烧到八分熟、倒入青菜，翻炒几下，把蒜放进锅
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、强身健体等功效；可与虾仁、千页豆腐、板豆腐搭配；与南瓜泥、冬南瓜、金桔瓜相克，同食可能会引起不适；
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