| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于走路32分钟消耗的热量390 | |||||
1、香蕉剥皮切成小段
2、牛奶剪开放进豆浆机里
3、豆浆机选择果蔬冷饮后就等着喝好了。
4、再照一张，味道真的不错。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、聪耳、补充能量等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与红枣、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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