| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 油炸花生米热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于露营450分钟消耗的热量150 | |||||
1、起锅放油，多倒点。小火烧油，等油一热就放入花生米，要不断的翻炒，会听见吧啦吧啦的声音。等声音没了就立马乘起沥干油。放入盘内将盐味精糖少量放入。搅拌就好吃了。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鲫鱼、南瓜子、枣搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、降血脂等功效；
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