| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 焦糖奶茶热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于叮当舞82分钟消耗的热量330 | |||||
1、小锅上炉子，先大火把锅烧热，然后换小火。
2、糖倒入锅中，慢慢搅拌。
3、慢慢，就会化成焦糖状。
4、倒入牛奶。一倒进去，焦糖会凝结，不要慌张哟，慢慢搅拌，糖就会慢慢融化哟。PS，切忌不能盖盖子，不然扑出来，牛奶会浪费很多嗯。
5、等糖融化得差不多了，再倒入茶叶【绿茶，红茶，果茶多Ok，选喜欢的或者是手边有的。如果嫌麻烦就用茶包，一样。
6、等过了10分钟差不多就可以熄火啦。过一下筛，把茶叶筛掉，如果用茶包就省了这一步咯。
7、真的是醇香的奶茶嗷嗷嗷。珍爱生命，远离添加剂。=w=
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、润肠等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与雪莲果、红枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解烦渴、降压、利小便等功效；与浸鱿鱼、九制西梅、土鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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