| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 土茯苓煲龙骨热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于骑独轮车309分钟消耗的热量300 | |||||
1、买土茯苓时先叫老板帮你切好，回来稍稍用水洗下就好
2、所有材料一同下锅，加入3L清水煲3个小时调味就完成了
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、壮腰膝等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、益智健脑等功效；可与粳米、花生、薏仁搭配；与玄参、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
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