| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 南瓜豆沙球热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于劈叉221分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆泡一晚蒸熟锅里倒油炒透用勺子碾碎加白糖出锅
2、蒸熟的南瓜加酵母玉米面揉光滑发酵
3、包起来炸熟加沙拉味道美极了香甜可口
4、也可以蒸成豆沙小馒头给宝宝吃很有营养热量也低
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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