| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 海鲜炒饭热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于冲浪37分钟消耗的热量108 | |||||
1、三文鱼50g切小丁。
2、蟹肉棒两根，不要在菜市场买噢！一点蟹味都没！
3、蔬菜
4、都切小丁，颜色倒蛮好看！
5、先炒三文鱼和蟹肉棒，颜色变后盛出备用，然后炒胡萝卜和洋葱。倒入炒好的海鲜和青椒。放入两勺生抽进行翻炒！
6、加入隔夜的米饭，炒匀！最后放椒盐！over！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、补虚劳、防治老年痴呆等功效；可与西红柿、柠檬、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
