| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 水煮鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于木管乐器348分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲶鱼剁段
2、洗净放入碗里，加入盐，生姜
3、将油倒入锅内，烧热放入盐，葱段，鲶鱼，微煎后在放入开水，鱼发白了就可以出锅了…
4、出锅后撒入香葱
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有催乳、产后滋补、强精壮骨等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛肉、牛里脊、枣相克，同食可能会引起不适；
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