| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 酸奶龟苓膏热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于收碗24分钟消耗的热量150 | |||||
1、龟苓膏粉2欧克。
2、用2倍的温开水调拌均匀，无颗粒。
3、加入500毫升开水搅拌均匀。放入微波炉叮铛2分钟，晾凉放入冰箱冷藏。
4、冷藏好的龟苓膏切小块。
5、酸奶加入龟苓膏及喜欢的水果即可。
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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