| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于办公室工作150分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先把土豆去皮，切成大厚块，然后放入蒸锅蒸透。
2、然后出锅放到器皿里，把土豆捣烂，加入适量白糖，按个人口味来定
3、然后把烂烂的土豆泥铺在盘子里。
4、最后挤上沙拉酱就ok啦，多少按口味决定^O^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、调中等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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