| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 健康减肥–凤爪玉米汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于画画62分钟消耗的热量270 | |||||
1、将凤爪洗净，用刀划开。加料酒腌二十分钟
2、玉米切断，大约五公分的样子就可以
3、将凤爪凉水下锅，等水开时煮出沫子用勺子全部撇干净
4、一直到没有沫子，起锅换水。继续煮。
5、好啦，半小时过去后加入玉米，盐。可按照自己口味加其他料
6、玉米熟时就出锅。玉米香甜，凤爪有嚼劲，汤鲜
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与酸奶、山药、草莓搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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