| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量270 | |||||
1、将黄瓜洗净切片
2、鸡蛋搅拌之前加一点料酒（这样鸡蛋放锅里时，才可以摊的比较蓬松）
3、先在锅里倒入油，待油热了后，倒入搅拌好的鸡蛋，鸡蛋炒好先倒入碗里
4、再将切好的黄瓜倒入锅里翻炒，一分钟后再倒入碗里的鸡蛋一起翻炒，之后出锅再加点盐，大功告成^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、菠菜、玉米搭配；与糖精、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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